5 posiłków dziennie- teoria a praktyka
Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, każdego dnia powinniśmy spożywać 5 posiłków- 3 duże (śniadanie, obiad, kolacja) oraz 2 mniejsze (II śniadanie oraz deser/podwieczorek). 5 posiłków dziennie pozwala utrzymać przemianę materii na stabilnym poziomie. Taki model odżywiania zapobiega spadkom poziomu cukru we krwi, a tym samym napadom wilczego głodu. Tymczasem okazuje się, że wiele osób, choć doskonale wie o zasadzie 5 posiłków dziennie, nie wprowadza jej w życie. Powodem jest najczęściej:
brak czasu na przygotowanie posiłków,
niechęć do przygotowywania posiłków,
omijanie jednego posiłku, tak aby można było pozwolić sobie na przykład na większą kolację czy obiad,
chęć szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów.
Dla naszego organizmu spożywanie 1-2 większych posiłków w ciągu dnia jest zgubne. Przede wszystkim nasz układ trawienny jednorazowo otrzymuje zbyt dużą porcję jedzenia, z którą nie zawsze jest w stanie sobie poradzić. Pojawiają się wtedy nudności, wymioty, złe samopoczucie. Ponadto większość z nas podjada między posiłkami głównymi, co powoduje, że finalnie przyjmujemy znacznie więcej kalorii.
Jak odżywiać się zdrowo?
Planowanie codziennego menu, mając na uwadze konieczność spożywania 5 posiłków, nie jest łatwym zadaniem. Bardzo często, choć próbujemy jeść zdrowo, poddajemy się już po kilku dniach. Co zrobić, aby tak się nie stało? Doskonałym rozwiązaniem jest catering Gdańsk Wrzeszcz, dzięki któremu spożywanie 5 zdrowych, zbilansowanych posiłków każdego dnia przestanie być tak dużym wyzwaniem.
Dlaczego warto wybrać catering?
Catering Gdańsk Wrzeszcz to dobra alternatywa dla osób, które muszą odżywiać się regularnie, lecz nie mają takiej możliwości, na przykład ze względu na prowadzony styl życia. Zdrowe, smaczne posiłki każdego dnia sprawią, że po kolejne pudełko z jedzeniem będziemy sięgać bardzo chętnie, bez względu na to, gdzie aktualnie będziemy. Catering to opcja dla zapracowanych, ale także dla tych, którzy zwyczajnie nie lubią gotować. Wystarczy spożywać 5 posiłków dziennie przez kilka tygodni, aby nasz organizm poczuł pozytywną różnicę.