Dlaczego warto zacząć morsować? [ROZMOWA]

Sezon na morsowanie właśnie się rozpoczął

Dla wielu osób zanurzenie się w lodowatej wodzie to sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Morsowanie ma wiele zalet - wzmacnia odporność, poprawia krążenie, zmniejsza poziom stresu, a nawet sprzyja lepszemu nastrojowi. 

Warto jednak pamiętać, że nie jest to forma aktywności odpowiednia dla każdego. Przed rozpoczęciem warto poznać przeciwwskazania, takie jak problemy z sercem, nadciśnienie czy niektóre choroby układu krążenia. 

Nasi goście opowiedzieli nam o tym, co im daje morsowanie - jakie są jego zalety, ale także przeciwskazania zdrowotne. Poznaliśmy także regulamin zimnych kąpieli w Siwiałce. 

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy: 

Publikujemy regulamin morsowania! To dla nas wszystkich, aby każdy mógł czerpać z tej zimowej przygody pełnię pozytywnej energii. Regulamin, to zbiór naszych wcześniejszych doświadczeń, które powinien znać każdy, kto chce uczestniczyć w naszych morsowaniach. Do zobaczenia w lodowatej wodzie! 

- Tczewski Klub Morsów "Przerębel"

Regulamin Morsowania z Tczewskim Klubem Morsów „Przerębel”

1. Uczestnictwo i przygotowanie.
   Zaleca się, aby przed rozpoczęciem morsowania skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli istnieją przeciwwskazania zdrowotne. Uczestnicy powinni zadbać o odpowiedni strój – najczęściej używane są kąpielówki, kostium kąpielowy oraz buty do kąpieli np. neoprenowe.
    
2. Rozgrzewka przed wejściem do wody.
   Przed każdym wejściem do zimnej wody obowiązkowa jest rozgrzewka. Rozgrzewka ma na celu przygotowanie organizmu do kontaktu z niską temperaturą i poprawienie krążenia.
    
3. Bezpieczne zanurzanie i czas pobytu w wodzie.
   Do wody wchodzimy powoli i spokojnie, unikając gwałtownych ruchów. Maksymalna rekomendowana głębokość to poziom klatki piersiowej. Czas przebywania w wodzie powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości.
    
4. Zachowanie w wodzie.
   Podczas morsowania zabrania się  wypływania poza pomost (poza linię, którą wyznacza górne ramię pomostu). Bezpieczeństwo jest najważniejsze.
   W razie złego samopoczucia należy niezwłocznie opuścić wodę i poinformować obecnych uczestników kąpieli o problemie.
    
5. Po morsowaniu.
   Po wyjściu z wody należy szybko się osuszyć i ubrać w ciepłe, suche ubrania. Zaleca się również zaopatrzenie w termos z ciepłą herbatą, aby ogrzać organizm od środka. Każdy mors powinien pamiętać, aby unikać alkoholu zarówno przed, jak i po morsowaniu, gdyż wpływa to negatywnie na regulację temperatury ciała. 
    
6. Odpowiedzialność i współpraca.
   Każdy uczestnik jest zobowiązany do przestrzegania zasad oraz dbania o bezpieczeństwo swoje i innych. W razie wątpliwości lub pytań, należy zgłosić się do doświadczonych morsów, którzy zawsze służą pomocą.
    
7. Zgoda na fotografowanie i nagrywanie.
   Każdy uczestnik morsowania wyraża zgodę na wykonywanie zdjęć oraz nagrywanie filmów przez członków klubu lub osoby upoważnione. Materiały te mogą zostać opublikowane na oficjalnym profilu Tczewskiego Klubu Morsów „Przerębel” na Facebooku oraz przekazane do mediów w celach promocyjnych.
    
8. Akceptacja zasad.
   Osoby kąpiące się z Tczewskim Klubem Morsów „Przerębel” automatycznie akceptują powyższe zasady. W przypadku braku akceptacji, uczestnicy nie mają prawa morsować się razem z Tczewskim Klubem Morsów „Przerębel”.